Der Kettlebell Swing ist eine der absoluten Basic-Übungen mit der Kettlebell. Deshalb dreht sich unser heutiger Beitrag und unsere Video-Empfehlung auch genau darum. Beim Kettlebell Swing werden folgende Körperpartien trainiert:
- Gesäßmuskel (Musculus glutaeus maximus)
- Vierköpfiger Oberschenkelstrecker (Musculus Quadriceps femoris)
- Bauchmuskeln (Musculus rectus abdominis)
Video: Kettlebell-Swing Tutorial
Mit dem folgenden Video kannst du den Kettlebell Swing üben. Beachte jedoch: Eine korrekte Ausführung der Übungen ist super wichtig, insbesondere für Anfänger. Wir raten dir daher, einen Kurs zu besuchen, ob vor Ort oder online.
Wenn du noch auf der Suche nach einer geeigneten Kettlebell oder Zubehör bist, hier ein paar Empfehlungen für dich:
Bleib sportlich!
#kettlebellswing
