Eigentlich erfunden für ein Ganzkörperworkout, haben wir bei der Kettlebell dennoch Chancen, isolierte Muskelpartien im Körper nur anzusprechen anstatt alle auf einmal. Genau das haben wir bei den nächsten Kettlebell-Übungen für die Brust auch vor: Ein isoliertes Krafttraining mit der Kettlebell.
Auch interessant: Überblick über alle wichtigen Kettlebell-Übungen
Video: Kettlebell-Übungen für die Brust
- Übung Nr. 1 Single Bell Push Up mit der Plyo Push Up als Superlative
- Übung Nr. 2 Bell Touch Push Up
- Übung Nr. 3 Renegade Push Up mit der Renegad Row als Superlative bzw. Superset
- Übung Nr. 4 Floor Press
- Übung Nr. 5 Bottom Up Press (nur für Fortgeschrittene)
Wenn du noch auf der Suche nach einer geeigneten Kettlebell bist, hier ein paar Empfehlungen für dich:
Bleib sportlich!
#kettlebellchestpress
