Kettlebell-Übungen für den Po & das Gesäß

Wir nutzen sie ständig im täglichen Leben: Die Gesässmuskeln. Immer, wenn man aufsteht oder sich hinsetzt, werden sie beansprucht. Daher haben wir für dich das folgende beliebte YouTube-Video ausgesucht, in dem du 5 Übungen für den Po bzw. das Gesäß findest.

Video: Kettlebell-Übungen für den Po bzw. das Gesäß

  • Übung Nummer 1 Goblet Squat
  • Übung Nummer 2 Rack Squat To Reverse Lunge
  • Übung Nummer 3 Single Leg Deadlift
  • Übung Nummer 4 Goblet Power Walks
  • Übung Nummer 5 Clean & Lunge

Empfehlung für deinen Trainingsplan:

  • Je Übung 2-3 Sätze à 8-12 Wiederholungen
  • Circa 30-60 Sekunden pro Übung

Viel Spaß dabei!

Wenn du noch auf der Suche nach einer geeigneten Kettlebell bist, hier ein paar Empfehlungen für dich:

Bleib sportlich!

#kettlebellbutt

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