Wir nutzen sie ständig im täglichen Leben: Die Gesässmuskeln. Immer, wenn man aufsteht oder sich hinsetzt, werden sie beansprucht. Daher haben wir für dich das folgende beliebte YouTube-Video ausgesucht, in dem du 5 Übungen für den Po bzw. das Gesäß findest.
Dieser Beitrag ist ein Teil der Reihe Kettlebell Übungen
Video: Kettlebell-Übungen für den Po bzw. das Gesäß
- Übung Nummer 1 Goblet Squat
- Übung Nummer 2 Rack Squat To Reverse Lunge
- Übung Nummer 3 Single Leg Deadlift
- Übung Nummer 4 Goblet Power Walks
- Übung Nummer 5 Clean & Lunge
Empfehlung für deinen Trainingsplan:
- Je Übung 2-3 Sätze à 8-12 Wiederholungen
- Circa 30-60 Sekunden pro Übung
Viel Spaß dabei!
Wenn du noch auf der Suche nach einer geeigneten Kettlebell bist, hier ein paar Empfehlungen für dich:
Bleib sportlich!
#kettlebellbutt
