Meist trainiert man mit typischen Kettlebell-Übungen den ganzen Körper. Im Fokus stehen dabei oft besonders die Beine. Um gezielt und isoliert eine Muskeln aus einer Region des Körpers zu trainieren, gibt es dennoch spezielle Übungen. Im folgenden Youtube-Video möchten wir dir 5 beliebte Kettlebell-Übungen für den Rücken zeigen.
Video: Kettlebell-Übungen für den Rücken
- 1.Übung ist die Kettlebell Row
- 2.Übung sind Kettlebell Shruggs
- 3.Übung Kettlebell Pullovers
- 4.Übung Kettlebell Good Mornings
- 5.Übung Der Deadlift
Empfehlung für deinen Trainingsplan:
- 2-3 Sätze à 10-12 Wiederholungen
Wenn du noch auf der Suche nach einer geeigneten Kettlebell bist, hier ein paar Empfehlungen für dich:
Bleib sportlich!
#kettlebellback
